不过这是正常的，你之前没有经历过这种强度的训练，等你的身体适应了就好了。”

“原来你早就知道！”

陆沉舟咬着牙！

还不如昨天直接说了呢！

神神秘秘的！

原来是今天过来专门嘲笑他。

苏婉宁拉过一把椅子坐在他的身边：“我带过的人，没有上千也有上百，我太清楚会发生什么了。”

“所以现在这样有什么办法吗？”

陆沉舟满眼期待的看着对方：“能让我不疼？”

“有！”

苏婉宁点点头，伸出了手：“起来吧！我带你出去跑几圈，回来就会好很多的！”

“什么？”

陆沉舟惊叫出声，努力往床的另一边挪了挪。

如果不是墙挡着的话，还能离苏婉宁更远：“你别开玩笑了！”

“谁跟你开玩笑了？”

苏婉宁没好气的看着他：“事实就是这样的！”

“啊？”

陆沉舟痛苦的看着对方，但还是乖乖的坐了起来。

只不过，坐起来这个动作也让他痛苦不已，缓了好一会儿之后，才转身进行下一个动作。

等他完全站起来的时候，已经过去了好几分钟。

他深吸一口气，鼓足了勇气问道：“需要跑多远？”

闻言，苏婉宁笑得更大声了。

陆沉舟不敢说话，只敢用幽怨的眼神看着对方。

良久之后，才继续开了口：“你有点儿太幸灾乐祸了吧？你们部队的人要是第二天疼了，还会训练吗？”

“当然会了！”

苏婉宁点头，理直气壮：“跟你说了，身体习惯了就好了！继续坚持肯定会让身体习惯的快，所以恢复的就快！”

“好吧，那我跑。”

多远都跑！

陆沉舟一步一步的朝前挪着，腿一点儿都不肯弯。

“你这样走路太怪了。”

苏婉宁出声提醒，却只听到陆沉舟回了一句：“不行啊！正常走起来好疼！”

“开玩笑的！”

苏婉宁拦住陆沉舟的去路：“你别跑了！就站在这里，跟着我做！”

在陆沉舟怀疑的眼神下，苏婉宁开始念着口号，带着陆沉舟拉伸自己的身体。

“尽量让自己的筋拉到最直。”

苏婉宁边喊边注意那边陆沉舟的情况。

在他弯腰摸地的时候提醒：“尽量让自己的手接触到地面的面积最大！”

陆沉舟深吸一口气，一个猛下，让整个手掌都碰到了地上，而后痛苦的叫了一声。

苏婉宁沉默了……

“让你尽量，没让你一下就摸到，而且只能摸一下。”

死脑筋……明明之前看着挺会变通，而且点子层出不穷的。

“好的！”

陆沉舟立刻应了一声，乖乖的跟着苏婉宁做完了剩下的拉伸。

苏婉宁坐在一边看着他：“活动活动，感觉一下。”