舟靠近读了出来：“这是……”

苏婉宁解释道：“本来正常训练是在室外的泥坑，但你这细皮嫩肉的，开始的时候还是不要在外面。”

在这里先打基础，而后再出去。

“明白！”

陆沉舟敬了个不太标准的礼：“一切都听苏指挥的！”

上道儿！

苏婉宁满意的点头，继续说道：“记住，我不教花拳绣腿，你可要好好练！”

“一定！”

陆沉舟一本正经的回答着。

苏婉宁应了一声，看着对方，开了口：“叫师父！”

“啊？”

陆沉舟不太愿意。

但一想到苏婉宁的能力，他还是妥协的开了口：“师……师父。”

不过声音有些小。

苏婉宁不满的看着他：“干什么？跟我学习，有意见？”

“没有没有！”

陆沉舟连连摇头：“您亲自教我，我当然求之不得！”

“那就大声点儿！”

苏婉宁嫌弃的看了他一眼：“一个大男人，叫个师父扭扭捏捏的！”

一说扭扭捏捏，陆沉舟第一个不服。

他立刻站直身体，卯足了力气：“师父！”

苏婉宁应了一声，将白布条缠在对方的手上：“先活动筋骨。”

她将毛巾甩在双杠上面，利落的抬腿示意：“来，压腿！左右各十分钟！”

陆沉舟笨拙地扶住双杠，膝盖还没有弯下去就疼得呲牙咧嘴。

苏婉宁突然出现在他的身后，手掌按住他的后颈往下压。

陆沉舟惊叫一声，只听到苏婉宁的声音：“腰挺直！你这姿势！打架时人家一拳就能卸了你的力！”

陆沉舟听见自己骨头发出了咔咔的声音，脸却有些红，因为苏婉宁身上传来了淡淡雪花膏的味道。

热身结束时，陆沉舟的衣服已经湿透。

“看好了！格斗的核心力量是快、准、狠！”

苏婉宁开了口，伴随着动作，突然侧身踢出一记鞭腿，帆布沙袋瞬间发出闷响，悬挂的麻绳剧烈摇晃：

“攻击咽喉，裆部、太阳穴这些地方，能让对手瞬间失去战斗力！”

陆沉舟模仿着挥出一拳，动作刚到一半，手腕突然被苏婉宁扣住。

“手肘外展，发力点在腰！”

苏婉宁握住他的拳头，带着他的腰腹扭转：“跟着我的节奏，一——二——一——二——”

一如当时陆沉舟教苏婉宁使用新枪时候的样子。

陆沉舟一时失神，苏婉宁突然掏出腰间的橡胶棍横扫。

陆沉舟本能后仰，重重的朝着后面摔去。

“分什么心？”

苏婉宁用棍子继续给他卸了力，避免他摔得太重，然后才冷声训斥：“你的敌人难道会等你分心结束之后才对你动手吗？”