都泼到别人身上，

往往感到更加痛苦的是你自己。

此外一个人还必须具备内核稳定，

对自己有一个非常全面的认知。

自己决定了的事情，

只要认为是正确的，

就不要被别人的错误所诱导。

今天有一个人，他又跟我打电话说他睡不着觉，

叫我告诉他怎么才能够快速入眠，

好吧，既然他打电话来了叫我说，

我就给大家都说一下吧，

第一个睡觉之前不能喝酒，

你如果喝酒了，

肠胃就会进行蠕动，

让你睡不着，

而且酒精也是一种兴奋剂，

让你大脑皮层处于兴奋状态，

根本无法入眠，

睡觉前半个小时不要看短视频，

它会刺激你的神经，

处于兴奋状态也难以入眠，

第三个睡觉之前不能看电视，

它容易让你颈部产生不舒适的感觉，

也睡不着，

睡觉前必须用热水泡一泡脚，

你的脚步会感觉很放松，

然后帮助你入眠。

睡觉之前不能喝浓茶，

这也会让你非常兴奋，

睡不着，

有人喜欢用手臂当做枕头，

这样大脑会压迫手臂，

使血管流通不畅，

最终有发麻的感觉，

这样不好。

也不要侧着睡觉，

这样容易压迫心脏，

也睡不着，

有的人把枕头垫得很高，

这样更睡不着了。