增生，甚至乳腺癌。

很多人都喜欢睡软床垫，

其实，软床垫是不利于你的脊椎休息的，

长期睡软床垫，

脊椎会变形，

睡觉不关灯，那种灯光，也会在你身体里面产生致癌物质。

你要是想选择一种健康的油，也必须有一种独特的眼光，

就比如说玉米油，

你们不要吃。

因为玉米全部是淀粉，

很难通过压榨机把油压出来，

只能从玉米胚芽里面才能把油压出来，

想要把玉米和玉米胚芽进行完全的分离，

必须使用磺酸进行清洗、发酵，

然后才能把玉米胚芽分离出来。

想要把玉米胚芽里面的油，榨出来有两种方法。

第一种是物理压榨，

第二种是浸出法。

因为用压榨的方式出油率只能达到45%，

有很多工厂，为了把玉米胚芽剩余的油压榨出来，

都是用溶剂浸出。

这是什么意思呢？

就是用一种化学物质，

再把里面的油进行浸泡后挤出来，

这种油里面掺杂的那种溶剂，是不能够吃的，

还必须经过脱溶、脱色等一系列的工艺。

直到达达到食品行业要求的标准，才能够把这个玉米油装桶，

然后卖给你，

但是我这里说的达到国家的标准，

并不是说里面没有那些溶剂的残留，

所以，你们在看到玉米油的时候，必须提高警惕，

里面还是有一些有毒的东西的，

而且玉米油经过了这么多层次的压榨，

里面的营养物质，早就被那些化学溶剂或者高温破坏了，

所以说，吃玉米油，就是没有任何健康可言的。

为什么岛国人他们活得那样憋屈，

平均寿命却很长呢，

这是因为岛国基本上看不到胖子，

因为他们吃大米吃的很少，

而且已经形成了一种习惯，

因为他们那个岛上，本来大米的产量也不多，

平均分到每个人手里的量也只有那么多，

虽然每年。都能够通过外汇在国外买一些大米，

但也是远水解不了近渴，

因为他们吃的粮食少，

所以有很多人都不会得高血脂，

高血压等慢性病。

因为他们大部分人都很瘦，

所以他们皮肤下面的脂肪少，

到了老的时候就能够抵抗很多疾病，

因为高血脂，

高血糖，

高血压这三高，所引起的各种慢性病甚至癌症，

是很多国家的人民，所面临的一个严重的疾病问题。

况且岛国人他们的身高也很矮，

加上他们的医疗条件还比较好，

所以他们寿命就比其他国家的人要长。

有很多人都不知道，顶级的养生方法是什么，

我现在就告诉你们，

第一条就是要有戒色。

这里不单单指，男人和女人之间的那些事，

还是指任何消耗你精力的无效行为。

第二个就是少吃。

不是说让你每天只吃一根香蕉，

而是说吃饭吃到7分饱就行了，

第三个就是我经常说的要保持好睡眠，

第4个要交往那些和你三观一致的朋友，

他们才能够给你带来源源不断的能量，

而不会消耗你的能量。

第5个，

做任何事情都必须有旁观者意识，

跳出你的那个问题，

然后再从更高的视野看这个问题，

然后才能够把这个问题，客观地进行分析，

进行不带任何情绪地进行完美地解决。

第6个一个人必须有钝感力，

就是外界怎么刺激你，

你都不是太敏感，

你有了这个能力，就能够把外界的那些对你的伤害，全部屏蔽掉或者过滤掉，

然后把你自己的事情做好。

你不要不情愿接受自己的不完美，

借钱也要去整容，或者把自己的眉毛刮掉，

重新种植上新的眉毛，

像这种观点都是错误的。

还有不能够钻牛角尖，

钻牛角尖，只会使你的情绪更加剧烈化。

世界上有很多答案，其实就在你内心里，

不在别人身上，

你如果把任何脏水