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我告诉你们，你们尽量少吃零食，

比如说一袋辣条，

里面的盐含量是非常高的，

它们会使你们的肾脏，处于超负荷状态，非常累，

时间长了，你们肾脏就会出现问题。

还有你们喜欢吃的甜点、奶茶、水果蛋糕，

这里面的那些添加剂进入你身体里面，

对你只有害没有一点益处。

所有零食都有三个共同点，

就是糖多、油多、盐多，

此外，就是那些奇奇怪怪的化学添加剂。

所以多吃零食和多抽烟，没有什么区别，

也属于慢性自沙，非常恐怖。

而且零食里面的那些高油、高糖会刺激你大脑里面的多巴胺分泌，

你一旦吃零食吃的次数多了，

你就会觉得非常畅快，

一旦你不吃，

你就很难戒掉，而且身体也会非常痛苦。

如果你想戒掉零食，有没有什么办法呢？

当然也有办法，

就是你想吃零食的时候，

你就找一些生花生米咀嚼，

这样你就有了饱腹感，

你就既补充了营养，

又没有把那些“科技与狠活”吃进去，

然后你的身体就健康了。