动作。

她以前250斤，弯腰都有困难，翘个二郎腿都得努力压下去，不然搭在上面那条腿，真得翘飞到天上去了。

舒缓的音乐播放着，苏叶坐在瑜伽垫上，她双腿搭在一起，尝试着翘了个二郎腿，不需要强行压制，就能够完全按下，这种身体被自己掌控的感觉真好。

音乐有节奏的响起，苏叶跟着电脑屏幕做着最基础的瑜伽动作。

第一个动作，双手撑地、双膝跪地，进入四足跪吸气，骨盆向前转动，抬头提胸腔呼气，含胸弓背低头，眼睛看肚脐脊柱逐节延展。

重复练习10-15次后，接着进行到第二个动作。

山式站立，双脚并拢踩实地面，双腿外侧往中间收，大腿前侧后推，核心微收、锁骨展开、沉肩放松。脊柱延展，停留5-8个呼吸。

每个动作都在增加难度，苏叶起初还能跟上，后面越发困难。

总共八个基础动作，苏叶一套动作做完，比跟凯凯打一场还更累。

她躺在瑜伽垫上休息了半个小时，感觉状态好了一些，爬起来继续锻炼。

第二次锻炼比第一次锻炼要容易一些，身体的疲劳可以用空间灵泉缓解，动作的熟练却要一次次练习。

苏叶前后做了十次，直到不需要看视频也能准确做出每一个动作，她才终于满意的停下休息。

一口气松懈下来，苏叶躺在瑜伽垫上不停呼气。

“胖子，敢不敢再来跟我打一场？”

脑海里突然出现一个熟悉的声音，是沉默了好几天的赤练蛇在主动跟她说话。

苏叶喝下一口空间灵泉，又在原地跳了几下，确认体力全部恢复，转眼之间来到空间。

“来就来，谁怕谁！”

只是，以前的小蛇，怎么个头变得这么大了？最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢