的一种依靠灵活移动手脚和躯干上的肌肉，从而不借助外力完成姿态调整动作的方法的总称。
大块的脂肪会严重影响宇航员执行“质量自主移动法”。所以女性宇航员一般会做手术，把身体上多余的脂肪拿出来。
安格丽第一次露出不高兴的表情：“这种程度的脂肪，只要习惯就可以很轻易的克服。我所有宇宙活动科目都是s！比你分高！”